Vous vous demandez quel appareil de musculation complet vous devez choisir ? Vous ne savez pas lequel choisir pour développer autant les muscles du haut du corps que ceux du bas du corps, mais aussi les abdos et le cardio ? Il n’est pas facile de faire le tri parmi tout l’équipement disponible. Voici ce que nous vous conseillons.
Le rameur, l’appareil de musculation complet par excellence
Le rameur est certainement l’un des plus anciens appareils de musculation qui existe. Et s’il continue d’être toujours autant utilisé, c’est en raison des bienfaits qu’il produit sur tout le corps. C’est certainement l’appareil de musculation complet par excellence car il permet de muscler le haut et le bas du corps tout en développant votre endurance et votre résistance physique. Les dorsaux, les trapèzes, les pectoraux, les biceps, les triceps mais aussi les ischio-jambiers… tous les muscles sont sollicités. En prime, le rameur développe la cage thoracique et permet donc d’accroître l’endurance physique.
Aussi, parmi les nombreux avantages du rameur, son prix plaide en sa faveur. Le rameur est un appareil de musculation complet mais aussi abordable, et il est même possible d’en trouver d’occasion qui fonctionne encore parfaitement.
Le vélo elliptique
Le vélo elliptique fait également partie des appareil de musculation complet car on estime qu’il sollicite non moins de 80% des muscles du corps. Pas mal non ? Le vélo elliptique est avec le vélo d’appartement classique un des appareils que l’on retrouve le plus à domicile, car ses dimensions permettent de l’installer même dans des appartements plutôt réduits.
Le vélo elliptique est pour rappel un appareil stationnaire qui reproduit les mouvements d’un skieur de fond en somme. Les jambes et les bras sont donc sollicités en tirant et en poussant. Les dorsaux, les épaules, les jambes, les abdos et les pectoraux travaillent en douceur. Mais le vélo elliptique est également excellent pour travailler le cardio.
Cet article peut également vous intéresser : Quel vélo choisir en fonction de son utilisation ?
La presse, l’appareil de musculation complet et star
La presse – appelée également appareil de musculation à charge guidée – est avec le rameur l’appareil de musculation complet le plus connu. Mais ce n’est pas sans raison car cet équipement permet de développer de nombreux muscles : les pectoraux bien entendu mais aussi les épaules, les biceps, les triceps. Et même les quadriceps grâce à une barre spécialement prévue pour dans la partie inférieure. L’exercice le plus pratiqué est le célèbre butterfly ou papillon, mais il existe également une barre horizontale qui permet de faire travailler les dorsaux et les abdos. Là encore, au niveau du prix, si les modèles neufs coûtent plusieurs centaines d’euros, il est possible de trouver des modèles d’occasion tout à fait abordables.
Alors, quel appareil de musculation complet choisir ? Si vous comptez garder ou retrouver la forme sans trop forcer, le vélo elliptique est une excellente option. Pour les sportifs plus aguerris, le rameur est un bon choix car il faut être suffisamment tonique d’un point de vue musculaire pour ne pas se blesser.